Vaikuse jõud: miks meditatsioon on uue ajastu suurim luksus

Me elame ajastul, kus kõik tahavad su tähelepanu. Ekraanid, teavitused, mõtted ja isegi unistused täidavad iga hetke müraga, mis ei lase sul kuulda kõige olulisemat- enda sisemist häält. Tõeline luksus pole enam aeg ega raha, vaid vaikus.

Vaikus on koht, kuhu ego ei pääse. See on ruum, kus hing saab hingata, mõistus rahuneb ja südamehääl muutub kuuldavaks.

Just sealt sünnib loovus, selgus ja sisemine rahu. Need, mida ükski väline edu kunagi täielikult ei anna.

Meditatsioon on tee sellesse vaikusesse. See ei ole religioosne ega keeruline praktika, vaid lihtne, sügavalt inimlik oskus ehk olla kohal.

Kui õpid iga päev kasvõi viieks minutiks vaikselt istuma, hingama ja jälgima oma mõtteid ilma nendesse takerdumata, hakkab midagi muutuma. Müra hajub. Hääl sees muutub selgemaks. Sa hakkad tajuma elu rütmi, mis on alati olnud su sees.

Kuidas alustada

Leia aeg ja koht

Alusta iga päev samal ajal, näiteks hommikul enne telefoni kätte võtmist istu mugavalt ja sule silmad.

Hinga

Keskendu ainult hingamisele. Tunneta, kuidas õhk liigub sisse ja välja. Kui mõte tuleb, ära võitle, lihtsalt vaata seda ja lase minna.

Kuula

Ära otsi vaikust, lase sellel ise tulla. Vahel see saabub hetkeks, vahel mitte, kuid iga kord, kui sa istud, tugevneb side su hinge ja keha vahel. Meditatsioon ei ole põgenemine maailmast. See on tagasitulek iseendasse, et elada maailmas täielikumalt.

Vaikus ei ole tühjus.See on ruum, kust kõik saab alguse.